Общение

Есть предложение. Разместить в теме фотографии форумчан... Ну что бы как минимум "знать" в лицо, будущих соседей. Можно так же вынести это в отдельную тему. Высказывайтесь...

А сканы паспортов прилагаться будут?)

А сканы паспортов прилагаться будут?)

Стесняетесь личико показать? Выходя из квартиры паранджу одевать будете?)))

Стесняетесь личико показать? Выходя из квартиры паранджу одевать будете?)))

Что сразу так категорично)

Так и так со всеми потом перезнакомимся, если будет такое желание.Да и люди разные бывают. Кого то хлебом не корми, дай с Коляном из 42 квартиры пивка попить, а кто то особняком держится, просто потому что ему так привычно и удобно.

я спросил... смотрю на ответы. ))) кто же "заставлять" станет!))). однако в вк, в одноклассники ... и другие соц. сети фотки выкладывают.

Есть предложение. Разместить в теме фотографии форумчан... Ну что бы как минимум "знать" в лицо, будущих соседей. Можно так же вынести это в отдельную тему. Высказывайтесь...

И я не против) Тем более фото (хоть и маленькое) уж выставлено)

Кстати, такой вопрос возник, а тут будут какие то спортивные площадки во дворе? Или фитнес-центры рядом, хотелось бы держать себя в форме. 

И кстати соседи, кто как приводит себя в форму к летнему сезону и начали ли вообще, у кого какие советы по питанию есть?  

Кстати, такой вопрос возник, а тут будут какие то спортивные площадки во дворе? Или фитнес-центры рядом, хотелось бы держать себя в форме. 

 

И кстати соседи, кто как приводит себя в форму к летнему сезону и начали ли вообще, у кого какие советы по питанию есть?  

По первому вопросу. Да, двор имеет спортивные площадки по проекту. Рядом есть БЦ Румянцево, в котором есть все, что нужно для спорта.

По второму вопросу. Форму держим и не просто приводим к летнему сезону, а стараемся делать спорт образом жизни.

Фигура и касаемо её. Нужно уяснить для себя одно, что главное это не вес железки или километры бега, а в первую очередь питание. 

Питание. Секрет правильного питания прост, но секрет есть секрет 

На самом деле все проще чем кажется. Забудьте про "Фаст-фуд" любой, в любом виде, если это сделать не можете, бросайте затею с фигурой. Если от пива отказаться не можете, забудьте про фигуру и спорт. Спорт и алкоголь не совместим, от слова совсем. (ой сейчас камни полетят) Далее все просто, кушаем порциями до слабой сытости, принимаем пищу 4-6 раз в день, не налегаем на жирное / мучное / сахар и все что с ним связано. Вода - пейте воду. Чай не в счет, суп не вода. Выпил чашку кофе - запей 2 стаканами воды. Калькуляторов куча. В среднем у меня вес 65 кг, пью 3 литра воды. Бутылка с водой всегда под рукой. 

Соблюдая воду и питания + обычная зарядка утром или турник и вы красавчик 

У меня занятия простые: Турник, отжимания, приседания и пресс. Иногда спортивная ходьба, в качестве кардио.

А и еще, если хотите именно подсушиться и скинуть вес оперативно, то исключить сахар нужно совсем, в том числе и фрукты. Любые фрукты исключить, минимум на 1 месяц. Только так вес двинется, но и не забываем кушать по чуть чуть, но часто, что бы организм не откладывал и понимал, что еда доступна всегда. 

Кстати, такой вопрос возник, а тут будут какие то спортивные площадки во дворе? Или фитнес-центры рядом, хотелось бы держать себя в форме. 

 

И кстати соседи, кто как приводит себя в форму к летнему сезону и начали ли вообще, у кого какие советы по питанию есть?  

Нет проблем, диеты не применяю (не требуются), активный образ жизни, бассейн, прогулки. Сладости не люблю

 

Спорт и алкоголь не совместим, от слова совсем. (ой сейчас камни полетят) 

Эх, а я всегда считал что литрбол  это спорт

По первому вопросу. Да, двор имеет спортивные площадки по проекту. Рядом есть БЦ Румянцево, в котором есть все, что нужно для спорта.

По второму вопросу. Форму держим и не просто приводим к летнему сезону, а стараемся делать спорт образом жизни.

Фигура и касаемо её. Нужно уяснить для себя одно, что главное это не вес железки или километры бега, а в первую очередь питание. 

 

Питание. Секрет правильного питания прост, но секрет есть секрет 

 

На самом деле все проще чем кажется. Забудьте про "Фаст-фуд" любой, в любом виде, если это сделать не можете, бросайте затею с фигурой. Если от пива отказаться не можете, забудьте про фигуру и спорт. Спорт и алкоголь не совместим, от слова совсем. (ой сейчас камни полетят) Далее все просто, кушаем порциями до слабой сытости, принимаем пищу 4-6 раз в день, не налегаем на жирное / мучное / сахар и все что с ним связано. Вода - пейте воду. Чай не в счет, суп не вода. Выпил чашку кофе - запей 2 стаканами воды. Калькуляторов куча. В среднем у меня вес 65 кг, пью 3 литра воды. Бутылка с водой всегда под рукой. 

Соблюдая воду и питания + обычная зарядка утром или турник и вы красавчик 

 

У меня занятия простые: Турник, отжимания, приседания и пресс. Иногда спортивная ходьба, в качестве кардио.

А я вот считаю так, главное чтобы суточный расход калорий превышал число калорий которые вы употребили и тогда можно есть всё что угодно и не париться.

Эх, а я всегда считал что литрбол  это спорт

Как это не спорт, ещё какой спорт своя классификация даже имеется  Сам в лучшие времена до КМС дотягивал 

Как это не спорт, ещё какой спорт своя классификация даже имеется  Сам в лучшие времена до КМС дотягивал 

Смотрю тут кружки по интересам организовываются, за ЗОЖ, так сказать...)

А я вот считаю так, главное чтобы суточный расход калорий превышал число калорий которые вы употребили и тогда можно есть всё что угодно и не париться.

Увы, но это не работает.

Калории можно складывать из разных пропорций БЖУ и если у вас вечером будут преобладать Ж и У, ничего хорошего из этого не выйдет. 

 Всем привет

Ну и вслед за Екатериной, могу заявить, что соседи из 5 корпуса точно не останутся без репетитора по физике и математике, преподавателя МГУ) Приветствую всех соседей!

 Всем привет

Здравствуйте Андрей! "Проходите, располагайтесь"!

Ну и вслед за Екатериной, могу заявить, что соседи из 5 корпуса точно не останутся без репетитора по физике и математике, преподавателя МГУ) Приветствую всех соседей!

Добро пожаловать! Что за дискриминация других корпусов!!??